전체 글13 시간 낭비를 없애는 3가지 방법 하루를 마무리할 때가 되면 이런 생각을 하게 됩니다.“오늘도 시간을 낭비한거 같아.”“아무것도 안하고 시간만 지나간 거 같은 기분이야.”이런 생각이 들고 이런 말이 반복되면 자존감이 낮아지며,“난 왜 이럴까?”라는 자기비판을 하게 됩니다.그러나 문제는 ‘의지’나 ‘능력’이 부족한 것이 아니라,대부분은 시간을 사용하는 방식에 문제가 있는것입니다.오늘은 “오늘도 시간 낭비했어”라는 말을 더 이상 하지 않도록 도와줄3가지 핵심 실천법을 소개합니다.간단하지만 강력한 변화의 시작이 될 수 있습니다.✅ 1. 하루를 시작하기 전에 ‘핵심 3가지’ 정하기보통 사람들은 아침에 할 일을 한가득 적어놓습니다.그 결과는?하루 종일 이것저것 하다가 결국 아무것도 제대로 못 한 기분만 남습니다.그래서 많은 일을 정하지 말고 오직.. 2025. 4. 4. 자투리 시간을 100% 활용, 습관 리스트 만들기 나의 하루를 뒤 돌아보면 5분, 10분씩 비는 시간이 생각보다 많습니다.대기 시간, 이동 시간, 회의 전후, 식사 후... 이 시간들을 의식적으로만 사용해도하루에 1~2시간은 여유롭게 확보할 수 있습니다.제가 직접 효과를 보고 실천하고 있는 자투리 시간 활용 습관 리스트를 소개합니다.이런 습관들을 하나씩 일상에서 실천해 보세요. 바쁘지 않아도 많이 노력하지 않아도 부지런한 사람이 될 수 있습니다.📝 1. 3분 메모하는 습관보통 시간이 애매하게 남았을 때 가장 많이 하는 것은 ‘스마트폰 보기’입니다.그러나 그 시간에 메모 앱을 열서 3분만 투자합니다.오늘 떠오른 아이디어해야 할 일 정리불편했던 점 기록이렇게만 정리를 해도 머릿속이 정돈되고,그 하루를 더 능동적으로 계획할 수 있습니다.💡 팁: '구글 K.. 2025. 4. 4. 출근 1시간 전에 골든 타임 만들기 아침에 눈을 뜨고 일어나서 회사에 도착하기 전까지 우리는 대부분 아무 생각 없이 움직입니다.정신없이 바쁘게 준비를 하고, 지하철에서 멍 때리기도 하고, 회사에 도착하면 업무에 휩쓸리게 됩니다.그렇지만 생각을 해보면, 출근 1시간 전을 제대로 활용하면 하루의 루틴을 완전히 바꿀 수 있습니다.성공한 사람들이나 자기 관리를 잘하는 사람들, 몰입이 빠른 사람들이 공통적으로 말하는 시간이 바로 아침 1시간을 ‘골든타임’이라고 합니다.오늘부터 출근 1시간 전을 인생 최고의 골든타임으로 만드는 실천 루틴을 소개하려 합니다.누구나 쉽게 따라 할 수 있고, 하루가 달라지는 효과를 느낄 수 있습니다.✅ 출근 전 1시간이 왜 중요할까요?뇌를 맑게 할 수 있는 가장 잡음이 없는 시간외부의 간섭없이 내가 나를 컨트롤할 수 있는.. 2025. 4. 4. 하루 24시간을 48시간처럼 활용하는 방법 “하루가 왜 이렇게 짧을까?”매일 시간이 모자라서 하고 싶은 걸 다 못 했다는 말을 누구나 해봤을 겁니다.그러나 놀랍게도 똑같은 하루 24시간을 마치 48시간처럼 사용하는 사람들도 있습니다.그 비결은 바로 시간의 양이 아닌 ‘시간의 질’을 높이는 습관에 있습니다.한때는 저도 늘 시간에 쫓기며 살 때도 있었지만 현재는 하루가 훨씬 넉넉하게 느껴집니다.이 글에서는 제가 효과를 보고 실천하고 있는 시간을 두 배로 활용하는 5가지 핵심 방법을 소개합니다.1. 🔲 ‘집중 블록’ 활용하기사람들은 여러 일을 한꺼번에 하려고 합니다. 하지만 멀티태스킹은 오히려 시간을 낭비하게 만드는 습관입니다.집중력이 분산되어 업무 효율이 떨어지고, 흐름을 다시 잡기까지는 시간이 더 들기 때문이죠.그래서 저는 ‘집중 블록(Time.. 2025. 4. 3. 이전 1 2 3 4 다음
